在坐月子的时候，宝妈要注意这些：

 

避免受凉

 

过去有一种说法，说女性坐月子期间不能洗头洗澡。之所以会有这样的说法，其实不过就是因为女性坐月子的时候比较怕受凉而已。一旦这个时候受凉了的话，宝妈是很可能落下“月子病”的，这对于宝妈恢复身体十分不利，会影响到宝妈以后的身体健康问题。不过现在我们的生活条件越来越好了，室内保暖也比过去好了很多，所以对于洗头洗澡的要求没有那么严格了，只要宝妈能够做好保暖措施，一样是可以洗头洗澡的。

 

不要一直躺着，适当运动

 

在坐月子的时候，很多宝妈干脆就不运动了，这不管对于宝妈的身体恢复还是身材恢复都是很不利的，建议宝妈早早下床运动，但是要注意避开剧烈运动。

 

饮食依旧要保持清淡

 

在坐月子的时候，宝妈还要尽量保证饮食清淡。有些宝妈误以为生完孩子以后就可以吃一些油腻的东西了，但其实并不是。这个时候仍然是不宜大补的，因为此时宝妈还会排恶露，吃太多油腻的东西对于排恶露不利，建议宝妈还是以清淡营养的饮食为主。

 

多多调整自己的心态

 

在生完孩子以后，宝妈会受身体激素水平的影响心情变得很差，很容易患上产后抑郁。所以我们常常会让丈夫和家人此时多多给予产妇关心，帮她们调整心态。可光是这样还是不够的，宝妈自己也需要做出一定的努力，尝试着去调整自己的心态，不要过分关注孩子，给自己施加太大的压力。

 

寄语：对于宝妈来说，坐月子是一个非常关键的时期。虽然说高档的月子中心可以去但是并不一定要去，对于经济条件一般的宝妈而言，还是在家坐月子更好。